Stage yoga adultes

Les belles pratiques du yoga, séances individuelles sur rendez-vous — pour ados/adultes, tous niveaux, débutants à confirmés.

Le yoga permet une harmonisation globale du corps et de l'esprit, en portant sa conscience dans le geste et dans les sensations les plus fines. Une écoute bienveillante envers soi s'installe progressivement.

Quelques pistes de pratiques

Pranayama — respiration : impact sur les articulations, les muscles, la colonne vertébrale, la cage thoracique, la circulation sanguine, mais également sur l'état psychique (sommeil, concentration, mémoire, anxiété, stress, trac).

Asanas — postures : la pratique régulière permet au corps de retrouver souplesse, verticalité, énergie, équilibre… et offre une régénération des organes.

Mudrâ et bandha — contractions et gestes : les mudrâ (gestes des mains) changent les trajets d'énergie. Le travail sur la main (directement reliée à la pensée) est particulièrement intéressant pour les musiciens.

Prathiahara, dharana, dhyana — retrait des sens et méditation : grâce à des visualisations et concentrations, le flux de la pensée est progressivement maîtrisé.

Yoga-nidra : relaxation profonde et fine recherche intérieure, au seuil du sommeil.

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