Espace Musical de la Digue - 5 rue de la Digue - 31300 TOULOUSE -
/ www.espace-musical-la-digue.com
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Stage yoga adultes
Les belles pratiques du yoga, séances individuelles sur rendez-vous:
- pour ados/adultes
- tous niveaux : débutants à confirmés (ouvert à tous, même aux non musiciens!)
L'été est le moment idéal pour prendre soin de soi et se ressourcer!
Le yoga permet une harmonisation globale du corps et de l'esprit, en portant sa conscience dans le geste et dans les sensations les plus fines que l'on peut percevoir.
Une écoute bienveillante envers soi s'installe progressivement.
Je vous propose des cours individuels ou en très petits groupes (jusqu'à trois personnes), afin de permettre un suivi personnalisé, adapté à chacun.
Lieu:
Espace Musical de la Digue, 5 rue de la digue, 31300 Toulouse.
Tarif:
pour une séance d'une heure : 37,50€ (en individuel) / 19€ (à deux) / 12,50€ (à trois).
Professeure:
Élodie Loustau.
Quelques pistes de pratiques:
Pranayama : respiration
Le travail sur le souffle tient une place essentielle dans chaque séance, avec des techniques de souffles de plus en plus poussées qui permettent d'assurer santé et utilisation saine de son corps: impact sur les articulations, les muscles, la colonne vertébrale, la cage thoracique, le diaphragme, la circulation sanguine, les organes internes, mais également sur l'état psychique (sommeil, concentration, mémoire, anxiété, stress, trac, nervosité, dépression...).
Asanas : postures
La pratique régulière des postures permet au corps de retrouver souplesse, verticalité, énergie, équilibre... offre une régénération des organes, libère le mental et de nombreux bénéfices sont ressentis dès les premières séances.
Mudrâ et bandha : contractions et gestes
Par exemple les mudrâ (gestes des mains), permettent de changer les trajets d'énergie. Le travail sur la main (directement reliée à la pensée) est très intéressant, notamment, pour les musiciens. Les contractions permettent en outre un meilleur gainage, et donc une pratique sans danger ainsi qu'une meilleure utilisation quotidienne de son corps.
Prathiahara et dharana : retrait des sens
Grâce à des visualisations et concentrations (sur un yantra, un son, une bougie, un scénario...), le flux de la pensée est progressivement maîtrisé, prémices de l'état méditatif...
Dhyana : techniques de méditation...
Yoga-nidra : voyage entre l'état de veille et le sommeil
Travail sur la conscience du sommeil, des rêves, du moment de l'endormissement... mais également sur soi, son passé, ses pensées intimes... C'est une relaxation profonde et une fine recherche intérieure.
Pour s'inscrire, utilisez notre formulaire ou l'adresse mail suivante:
Lien vers mon site (mais les personnes qui ne sont ni artistes ni professionnels de la voix sont les bienvenues également!): https://yogamantra.wixsite.com/home
Les belles pratiques du yoga, séances individuelles sur rendez-vous:
- pour ados/adultes
- tous niveaux : débutants à confirmés (ouvert à tous, même aux non musiciens!)
L'été est le moment idéal pour prendre soin de soi et se ressourcer!
Le yoga permet une harmonisation globale du corps et de l'esprit, en portant sa conscience dans le geste et dans les sensations les plus fines que l'on peut percevoir.
Une écoute bienveillante envers soi s'installe progressivement.
Je vous propose des cours individuels ou en très petits groupes (jusqu'à trois personnes), afin de permettre un suivi personnalisé, adapté à chacun.
Lieu:
Espace Musical de la Digue, 5 rue de la digue, 31300 Toulouse.
Tarif:
pour une séance d'une heure : 37,50€ (en individuel) / 19€ (à deux) / 12,50€ (à trois).
Professeure:
Élodie Loustau.
Quelques pistes de pratiques:
Pranayama : respiration
Le travail sur le souffle tient une place essentielle dans chaque séance, avec des techniques de souffles de plus en plus poussées qui permettent d'assurer santé et utilisation saine de son corps: impact sur les articulations, les muscles, la colonne vertébrale, la cage thoracique, le diaphragme, la circulation sanguine, les organes internes, mais également sur l'état psychique (sommeil, concentration, mémoire, anxiété, stress, trac, nervosité, dépression...).
Asanas : postures
La pratique régulière des postures permet au corps de retrouver souplesse, verticalité, énergie, équilibre... offre une régénération des organes, libère le mental et de nombreux bénéfices sont ressentis dès les premières séances.
Mudrâ et bandha : contractions et gestes
Par exemple les mudrâ (gestes des mains), permettent de changer les trajets d'énergie. Le travail sur la main (directement reliée à la pensée) est très intéressant, notamment, pour les musiciens. Les contractions permettent en outre un meilleur gainage, et donc une pratique sans danger ainsi qu'une meilleure utilisation quotidienne de son corps.
Prathiahara et dharana : retrait des sens
Grâce à des visualisations et concentrations (sur un yantra, un son, une bougie, un scénario...), le flux de la pensée est progressivement maîtrisé, prémices de l'état méditatif...
Dhyana : techniques de méditation...
Yoga-nidra : voyage entre l'état de veille et le sommeil
Travail sur la conscience du sommeil, des rêves, du moment de l'endormissement... mais également sur soi, son passé, ses pensées intimes... C'est une relaxation profonde et une fine recherche intérieure.
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