Stage méditation / Yoga nidra adultes

Séances individuelles sur rendez-vous:

- pour ados/adultes
- tous niveaux : débutants à confirmés (ouvert à tous, même aux non musiciens!)

​Je vous propose des cours individuels ou en très petits groupes (jusqu'à trois personnes), afin de permettre un suivi personnalisé, adapté à chacun.

Lieu:
Espace Musical de la Digue, 5 rue de la digue, 31300 Toulouse.

Tarif:
pour une séance de 45 min : 35€ (en individuel) / 17,50€ (à deux) / 11,50€ (à trois).

Professeure:
Élodie Loustau.


Quelques pistes de pratiques:


Prathiahara et dharana : retrait des sens

Grâce à des visualisations et concentrations (sur un yantra, un son, une bougie, un scénario...), le flux de la pensée est progressivement maîtrisé, prémices de l'état méditatif... Apprentissage des assises propres à ce genre de pratiques.


Dhyana : techniques de méditation...


Yoga-nidra : voyage entre l'état de veille et le sommeil

Travail sur la conscience du sommeil, des rêves, du moment de l'endormissement, du réveil... mais également sur soi, son passé, ses cheminements, ses désirs, ses pensées intimes... C'est une relaxation profonde de l'ensemble du corps et de l'esprit, et une fine recherche intérieure.


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Lien vers mon site (mais les personnes qui ne sont ni artistes ni professionnels de la voix sont les bienvenues également!): https://yogamantra.wixsite.com/home